畲族民间传统舞蹈主要有祭祀、丧礼和生产劳动等方面的舞蹈。畲族舞蹈多见于做功德、“拔伤”、“打癀”、祭祖等活动。主要是师公口吹龙角，手舞灵刀，在锣鼓敲打声中，边唱（或念）边舞，有独人、双人、四人或集体舞，舞姿舞步多为狩猎动作。

竹竿舞是畲族同胞庆祝节日的一种独特方式。据说每逢节日，畲族同胞便会身着漂亮的民族服饰，以欢快的舞步和有节律的敲击竹竿的声音共庆节日的美好。节奏一般为“开、合、开、合、开开合”，竹竿开的时候脚跳进去，竹竿合的时候脚跳出来。

秤杆舞源自民间数字歌谣，是农民们用于庆祝丰收与喜庆吉事的一种休闲娱乐方式。平日里，村民们经常聚集在一起跳，以跳舞的形式抒发他们对大自然和新生活的热爱。三清山村民自发地组成歌舞队，将这种民间习俗代代传承，丰富了三清山传统文化。